Effectivement pour le J2 de Migouelou à Respomuso il faut compter 6h30 mais je crains que ce ne soit un peu rapide pour un marcheur standard. Le terrain est correct sans plus et il ne faut pas se tromper (plein de gens montent au col du Palas à la place de celui d'Arrémoulit et beaucoup ratent la bifurcation pour partir à flanc vers Respomuso). Enfin il faut qu'il fasse vraiment beau.
Je pense effectivement que quitte à faire pile en trois jours il vaut mieux s'arrêter le J2 à Arremoulit (site splendide) et à rallonger le J3 (à 6h30 cette fois) car la partie Respomuso/Aste est très facile.
Ensuite les critiques sur le refuge de Respomuso sont sévères, j'y suis passé plusieurs fois ces dernières années, c'est sûr que cela n'a pas "l'authenticité" d'Arrémoulit, en revanche c'est confortable (douches chaudes ) et la nourriture est loin d'être aussi mauvaise qu'on le dit. C'est juste le truc des plateaux repas qui fait un peu restaurant universitaire mais vu le monde on peut comprendre.
Mais il y a une tireuse à bière et ça rattrape tout !
Attention quand même au fait que la montée du Tech à Migouelou par le col de l'Hospitalet sera longuette le premier jour (il y a 1400m de dénivelé), là aussi ça peut faire beaucoup pour des marcheurs peu habitués et que les quelques dalles à passer avant d'arriver au col nécessitent que le sol soit sec pour le faire en toute sécurité