Je ne néglige jamais la sécurité. Bien entendu sur une course engagée, je limite le poids car ça accentue la difficulté. Après sur une rando normale porter 15kg ou 14kg c'est un peu la même chose... En plus 14kg pour 2jours, je ne sais pas faire, en général c'est plutôt 20kg Quand je pars avec plusieurs personnes, partager un bon repas c'est tout aussi important que la course en elle même.

Pour le moment j'arrive à porter le poids, peut être que dans 10ans je ne pourrais plus autant et je me limiterais comme tout le monde.

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Baliseur adjoint
Il n'y a qu'une chose qui puisse rendre un rêve impossible, c'est la peur d'échouer (Paulo Coelho)

Salut, pour éviter de prier pour que la boite ne s'ouvre pas (cela nous est arrivé), on met chaque repas dans sac congel style ziblok. On ouvre et on fait chauffer en prenant l'appéro, c'est ce qui pèse presque le plus lourd,mais quel réconfort .
C'est vrai que passé un certain age on aime bien notre confort surtout en hiver.

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Bonjour tout le monde. J'arrive la semaine prochaine dans les HP (pour un séjour à Grust) et je compte faire quelques bonnes randos à la journée, au pire sur deux jours.
Pour la nourriture je trouve que G2B, tu n'es pas joueur. Cédric09 me parait de meilleure compagnie .
Mais il est vrai que nous pratiquons tous la même montagne mais avec des objectifs différents dont le seul point commun est de se faire plaisir. Pour certain, c'est un terrain de sport, pour d'autre un moment de communion avec la nature, pour d'autre encore une expérience philosophique et certains osent mixer le tout. Evidemment, l'alimentation va varier en fonction de ce que chacun recherche. Une remarque toutefois : Moi, j'évite les barres qui sont, en général très grasses et bourrées de sucres rapides . Le gras c'est lourd pour un organisme déjà très sollicité (l'afflux de sang exigé par le tube digestif au travail va réduire celui exigé par les muscles pendant l'effort - Je vous concède que la charcuterie , c'est gras aussi, mais c'est bon et cela fait partie du patrimoine de nos montagnes alors j'en enmène... et j'y retrouve le sel perdu par les sévères suées qui accompagnent les dénivelés) et les sucres rapides, sauf urgence en situation d'hypoglycémie, ne servent à rien si ce n'est à préparer une fringale dès qu'on les aura consommés. Préférez toujours les sucres lents.
Cela dit, faites vous plaisir. A bientôt.

Bonjour,

Sur 2j je fais :
soir : couscous-soupe lyophilisée ou purée déshydratée (tip-top en poids)
midi : pain-paté (un peu lourd le pain...)
matin : pain-chocolat en poudre-lait en poudre
Et raisins secs et barres de céréales en cours de journée.


Ah oui c'est vrai que c'est extra ! j'avais pas pensé à l'amener en rando.

Et le "Perrier jaune", excellent, et c'est une des rares boissons lyophilisées !

Salut,

Moi je fais un mix entre les 2 écoles: saucisson, fromage et apéro sont incontournables...

mais c'est que du gras et du sel et faut reconnaitre que c'est peu conciliable avec une pratique sportive... donc je consomme aussi fruits secs, pâtes et semoules pour les sucres lents.(Comme ça ça me donne bonne conscience aprés le jaune )

Olivier

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" Il faut échapper à son confort, le diable est dans l'apathie " (Sean Penn)

" Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort" (Sylvain Tesson)

pour le pain soit boule de campagne (du vrai qui a déjà un peu séché, pas la peine de porter l'eau ..) soit krisprolls qui sont un excellent support pour tartiner et qui ne craignent pas d'être écrasés

en ce qui concerne le chois des aliments il faut aller vers le meilleur rapport poids /apport caloriques et les graisses sont imbattables surtout par temps froid
http://www.ffme.fr/medical/ARTICLE_alim ... donnee.php

d'ailleurs on fonctionne très bien avec l'oxydation des graisses avec un apport suffisant de sucres lents (pain , pates , semoules , riz ) si on ne crame pas "betement" le stock de glycogène hépatique et musculaire dans un effort trop intense

suffit de mettre une ficelle au bouchon

comme ça t'est pas obligé de la boire d'un "pet"

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Adishatz,

ORS

qui s'y frotte, s'y griffe

surtout que le deuxième jour... . tu suces le papier alu

ben quoi!! puisque joel a parlé des restes

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Adishatz,

ORS

qui s'y frotte, s'y griffe

Je suis auusi tout à fait pout les repas a base de soupe, de semoule ou de purée liophilisée, une petite idée pour améliorer ces repas, prendre un tube de tomate concentré, ça permet de donner du gout et un sachet de fromages (entourés de peau rouge) , avec un de ces fromages dans la purée on à presque l'impression de manger de l'aligot
Pour varier un peu , il ya aussi les sachets (portions) de riz à cuisson rapide, on met direct le sachet dans l'eau bouillante 2 à 3 minutes de cuisson.

eh oh, on est en montagne quand meme! alors faut pas lesiner:
-1er soir, caquelon, fromage vin blanc et hop une petite fondue
- le 2eme jour barbeQ grillades
on va pas se laisser abattre par quelques kilos quand meme!

plus serieusement, je pars faire le mont perdu par la face nord et retour par goriz ce we, est ce que quelqu un sait si le petit mur avant le col du cylindre est encore enneige ou non?
merci de vos reponses et bonnes randos, il fait beau

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si tu tombes c est la chute, si tu chutes c est la tombe!