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| Les sous-vêtements |
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| Fiche pratique |
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A même la peau, ils sont probablement
l'élément essentiel du système "3 couches"
qui constitue désormais l'équipement vestimentaire
du montagnard.
Le cahier des charges est lourd : ils sont douillets au contact
de la peau, ils assurent l'évacuation de la transpiration,
ils participent à la régulation thermique du corps
pendant l'effort et au repos, le tout sans sentir trop mauvais,
même après plusieurs jours d'efforts...
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L'offre sur le marché est abondante et diversifiée
A vous de choisir vos produits en fonction de vos besoins, mais sachez
au moins une chose, le sous-vêtement universel n'existe pas.
La sueur est produite par les glandes sudoripares, situées
sous la peau, elles complètent l'action des reins en participant
à l'élimination d'une partie des déchets produits
par la contraction musculaire.
La sueur contient de l'eau (99 %), des sels minéraux (0,6 %,
principalement du chlorure de sodium) et de l'urée (0,4 %).
Le rôle principal de la sueur est de lutter contre la chaleur,
le circuit de refroidissement du moteur en fait. Un mécanisme
nerveux réflexe déclenche la sudation dès que
la température du sang s'élève sous influence
de la température externe ou interne (travail musculaire).
La quantité quotidienne de sueur sécrétée
est de 0,8 litres (en moyenne), peut atteindre 3 à 10 litres
suivant l'importance de l'effort et l'individu. Dans ce cas l'équilibre
des composants du sang est modifié et il est important de compenser
les pertes par des boissons apportant eau et sels minéraux
afin d'éviter les accidents (déshydratation, crampes).
Rôle de la première couche
- Evacuation
A la vue de la quantité de sueur sécrétée
par un individu en plein exercice, il est facile de comprendre que
nos sous-vêtements doivent faciliter le plus possible l'évaporation
de la sueur. Si cette première couche était totalement
étanche, on pourrait " stocker " des litres
de sueur sur soi et surtout on bloquerai toute régulation thermique
du "moteur ".
- Isolation
Cette couche joue un rôle crucial dans l'isolation thermique
du corps, cette protection doit être efficace contre le froid
mais aussi contre la chaleur, c'est un euphémisme que de parler
de protection rapprochée. En clair, tout doit être mis
en œuvre afin que notre corps travaille à sa température
normale, comme un moteur qui ne supporte pas les températures
trop basses ou trop élevées.
- Confort
Cet impératif est directement lié aux qualités
d'évacuation et d'isolation du produit, celui-ci doit cependant
offrir un confort immédiat minimum.
Quels matériaux?
Au risque de surprendre, voire de choquer, vous ne trouverez pas dans
ce dossier un procès en bonne et due forme des fibres naturelles,
ni un vibrant hommage aux miraculeux synthétiques modernes,
la réalité de terrain étant souvent plus subtile
que l'argumentaire commercial. On peut simplement regretter que les
modèles mariant fibres naturelles (laine) et fibres synthétiques
ne soient pas plus nombreux sur le marché. II y a quelques
années l'Américain Duofold produisait d'excellents modèles
composés de deux couches très fines, l'une en laine,
l'autre en polyester; ces articles alliaient les qualités des
deux fibres en gommant leurs défauts.
Fibres naturelles
- Le coton
Très hydrophile, il est capable d'éponger une grande
quantité d'eaumais le temps de séchage est très
long. Cependant, associé à un peu de polyester, le séchage
peut devenir beaucoup plus rapide. Dans des climats très chauds
et très secs, le choix du coton est loin d'être stupide
: il peut aider à la lutte contre une déshydratation
excessive et le long temps de séchage devient une qualité.
- La laine
Chaude, assez hydrophile, le séchage est un peu lent. Certains
sous-vêtements modernes sont particulièrement intéressants
en climats froids et pas trop humides. Des produits en laine peuvent
être portés longtemps sans odeurs pestilentielles! Par
contre, le port d'une fourrure polaire synthétique en deuxième
couche provoque des phénomènes d'électricité
statique! Ullfrotté et un fabricant néo-zélandais,
Icebreaker, proposent des modèles qui maîtrisent bien
ces effets désagréables.
- La soie
Très chaude, un confort inégalé, c'est la matière
naturelle au séchage le plus rapide mais sans égaler
(et de loin) les synthétiques. C'est un bon produit pour des
climats froids et peu humides, des efforts pas trop intenses. En drap-sac
en refuge, c'est le top! |
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