Nutrition
Trop négligée dans le passé, on se rend compte aujourd'hui que la diététique joue un rôle important sur le bon fonctionnement de l'organisme.
Comment s'alimenter correctement avant, pendant et après la rando.
L'eau
Diététique pour la rando
Equipement
Passage en revue des principaux objets qui vous seront utiles au cours de vos périples.
Le matériel des principales marques est présenté et critiqué.
Les bâtons de marche
Les skis de randonnée
Les chaussures
Les crampons
Les raquettes
Le réchaud
La veste
Les sous-vêtements
Le sac à dos
Le sac de couchage
Les fixations pour ski de randonnée
L' A.R.V.A.
La tente
Sécurité
Parce que la randonnée est loin d'être une activité sans risques, cette rubrique doit vous permettre de mieux connaître les règles élémentaires pour que votre sortie se déroule dans les meilleures conditions.
Assurage en terrain facile
Gérer l'accident
La randonnée en famille
La neige
Marche en raquettes
Marche sur glacier
Cartographie et orientation
Savoir s'orienter est l'une des clefs pour que votre sortie ne tourne pas au jeu de piste.
Les règles de l'orientation : les astuces et le matériel qui participent à les mettre en oeuvre.
Altimètre
Cédéroms
La boussole
Le G.P.S.
Lire une carte et s'orienter
Librairie
Complément essentiel à votre passion ou simple objet d'art, les livres nous accompagnent toute notre vie.
Notre choix de topos de beaux livres.
Les topos guides
Littérature de montagne
Santé
La manière selon laquelle vous pratiquez la marche, les conditions climatiques parfois hostiles qui régnent en montagne peuvent nuire à votre santé.
Nos conseils pour bien cerner ces risques et les maitriser.
Le froid
Morsures et randonnée
Les insectes

 
Sommet de la page 
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 [EQUIPEMENT]

Bâtons de marche [Fiche pratique et sélection]
Les skis de randos [Fiche pratique et sélection]
L'Arva [Fiche pratique et sélection]
Les chaussures [Fiche pratique et sélection]
Les crampons [Fiche pratique et sélection]
  Les raquettes
C'est assurément le moyen le plus simple d'aborder la nature en hiver.Techniquement facile, rustique et peu onéreuse, la pratique de la raquette à neige bénéficie de beaucoup d'avantages
Le réchaud [Fiche pratique et sélection]
Le sac à dos [Fiche pratique et sélection]
La tente [Fiche pratique et sélection]
La veste [Fiche pratique et sélection]
Sac de couchage [Fiche pratique et sélection]
Fixations [Fiche pratique et sélection]
Sous-vêtements [Fiche pratique et sélection]

 [LIBRAIRIE]

Les topos guides [Dossier]

 [NUTRITION]

L'eau [Dossier]
  Diététique pour la rando
Loin de nous l'idée de prôner une "dictature alimentaire". La pratique de la randonnée n'a que peu de rapport avec un régime "minceur"...

 [ORIENTATION]

Altimetre [Fiche pratique et sélection]
Cédéroms [Dossier]
Lire une carte [Fiche pratique]
  La boussole
La boussole est le moyen le plus rapide et fiable pour s'orienter. Si aujourd'hui le G.P.S. révolutionne nos habitudes, cela à un prix! De plus si vous êtes novice, il est bon de commencer par la base. Alors laissez-vous tenter par l'un des modèles que nous avons sélectionné.
Le GPS [Fiche pratique et sélection]

 [SANTÉ]

Le froid [Dossier]
  Les insectes
Mini guide regroupant les principales espèces d'insectes auxquelles vous serez confrontés dans les Pyrénées
Morsures et rando [Dossier]

 [SÉCURITÉ]

Assurage [Dossier]
Gérer l'accident [Dossier]
  Marche sur glacier
Revoyons les quelques règles simples qui faut appliquer histoire d'évoluer en toute sécurité sur les pentes du géant de glace.
Rando en raquettes [Dossier]
Rando en famille [Dossier]
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REFUGES & GITES
refuges
STATIONS
stations
OURS
ours
PIC DU MIDI
picdumidi
ADRESSES
adresses
3000
3000
BOUTIQUE
pteamshop
PYRENEISTES
personnages
HORS MASSIF
horsmassif
 
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