Randonnée depuis la vallée du Lasset près de Montségur
Durée aller : 2h45, aller retour en 6h00 

Mise en garde préablable :
La partie de la rando dans le bois de l'Arenest se déroule sur une propriété privée. Il vous est donc recommandé de demander l'autorisation à son propriétaire à Montségur. Il en est de même pour le grotte de la Caunha.
Veillez également à être les plus respectueux possible de l'environnement en emportant tous vos détritus.

0H00 S'engager sur la piste forestière qui monte dès que l'on passe le pont sur le Lasset. Elle décrit une série de trois lacets peu après.

0H10* On parvient à une barrière qui ferme complètement la piste.
La piste monte droit devant à travers la forêt de conifères et nous laisse déjà entrevoir des vues prometteuses sur Montségur et ses alentours. Ne pas tourner à droite 700 m après la barrière. Ne pas prendre non plus à gauche une piste en descente un peu plus haut.

0H45 A 1130 m on passe la crête de Sarrat du Liam. On aperçoit une falaise rocheuse. On parvient à un secteur où la piste effectue un lacet très marqué. Il est possible de monter pleine crête peu après ce lacet direction Sud-Ouest. A travers bois sur une pente soutenue et en gardant cette même direction vous finirez par recroiser la piste.
Sinon le mieux est de rester sur la piste qui monte plus tranquillement. Au niveau d'un autre lacet vers 1260 m prendre à droite sur la partie la mieux entretenue.

1H10 A 1330 m la piste marque un nouveau lacet à gauche. Il faut bien ouvrir les yeux pour repérer un sentier balisé qui monte vers le Sud.
Le but étant de s'approcher du fil de la crête du roc de Tals. On parvient à une grotte effondrée tout en continuant à marcher vers le Sud-Est.

2H00 Vers 1650 m une bifurcation sur la droite vous emmènera en 3 minutes à la toute proche grotte (privée) de la Caunha en longeant des flancs escarpés. Pour la Frau poursuivre à gauche en remontant le sentier qui contourne la falaise de la grotte. On atteint le sommet de la falaise qui domine la grotte alors que le terrain est marqué par un replat.
Le sommet convoité est déjà visible et c'est à vous de juger quand vous partirez sur la gauche (Sud-Est) plus ou moins hors sentier pour l'atteindre.

2H45 Sommet de la Frau 1925 m.
Panorama sur : pic des Trois Seigneurs O, Soularac et Saint Barthélemy O, Mont Fourcat O-NO, Pech de Bugarach E-NE, pic Fourcat S, pic de Tarbésou SE, pic de Bentaillole et pic d'Ourtiset E-SE.

Pour le retour en boucle viser la carrière de talc! On descend pour cela la crête Sud-Ouest jusqu'au pas de Mouscadou à 1736 m. Puis on remonte au Sarrat de Caudeval à 1800 m dont le sommet se divise en deux.

3H15 Descendre vers un col à 1735 m en longeant la large croupe où l'on remarquera une cabane en pierre sur le flanc. On infléchit légèrement le cap vers l'Ouest Sud-Ouest. Alors que l'on recommence à monter on trouve une piste peu fréquentée que l'on va suivre. On passe en contrebas du Pradas 1800 m et l'on commence à bien à s'intéresser aux installations de la carrière sur notre gauche.
On descend enfin vers le col de la Peyre (ou de la Terme à 1714 m) grâce a trois lacets de notre piste.

4H15 A partir du col partir en descente au Nord toujours sur une piste. On passe à proximité de la Grenouillère une sorte de laquet à 1605 m d'altitude juste avant d'apercevoir les cabanes de Pratmau. On laisse à gauche ces cabanes pour retrouver un sentier balisé qui va nous entraîner dans les bois pour la longue descente finale.

Vers 1350 m on aboutit sur une piste forestière. Partir sur la droite vers des éboulis. Juste avant ce petit effondrement on retrouve un nouveau sentier balisé qui s'enfonce de plus belle dans les bois.
Vers 1130 m On prend pied sur... une autre piste forestière. Attention, ne pas partir ni à gauche ni à droite (comme nous l'avons fait) mais aller tout droit pour trouver un sentier ombragé et balisé qui nous amène au fond de la vallée.

5H30 Après avoir traversé un petit pont de bois on remonte pour trouver une piste puis une longue route goudronnée (2 km un peu monotones et longs sur la fin) pour parvenir enfin au point de départ.

Cette boucle mesure un peu plus de 17 km et offre une dénivellation positive de 1200 m.

* ceux qui auront choisit de ne pas faire la boucle reviendront par le même itinéraire et soustrairont une dizaine de minutes (début du texte à 0H10) à la montée et compteront sur 2 heures pour le retour.