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Pour la cheville il te faire des exercices de proprioception. Il y a pas mal d'exercice à faire même sans matériel spécifique.
Et surtout ne met pas de chevillère car c'est contre productif !!!

Cedric09 a écrit :Pour la cheville il te faire des exercices de proprioception. Il y a pas mal d'exercice à faire même sans matériel spécifique.
Et surtout ne met pas de chevillère car c'est contre productif !!!

Merci Cédric pour le conseil.
Je m'y mets demain, si si, demain

Hé hé hé, il y a une palanquée de quarantenaires ici qui ne vont pas faire de beaux vieux
Alors que les vieux sont eux en.pleine forme n'est-ce pas Dino ?

Allez je sens que tu y es allé de peur que je n'y aille avant toi par cet itinéraire

Dalmatien a écrit : Allez je sens que tu y es allé de peur que je n'y aille avant toi par cet itinéraire

Comme dirait un certain truand dans la trilogie du dollars : "le monde se divise en deux : ceux qui parlent et ceux qui marchent"
A ton tour à présent

Chapeau

Soignes toi bien .

Question : la voie est cairnée ?

Car j'ai l'impression que sur tes photos, c'est le cas.

NAULEKH a écrit :Chapeau

Soignes toi bien .

Question : la voie est cairnée ?

Car j'ai l'impression que sur tes photos, c'est le cas.

Merci Naulekh.

Et oui, la voie est cairnée, mais une fois que l'on est entrée dans le premier couloir, avec un peu de sens du cheminement, on trouve naturellement les passages. Ce qui aurait pu me faire renoncer, c'est de savoir si le passage crête était praticable. Mais à tout moment un retour arrière étant possible, c'est moins stressant que le versant Est.

Bonjour,

Ton retour m'intéresse beaucoup, c'est un de mes projets les plus proches (l'an prochain surement, cette année est déjà bien occupée)

Tu relates un départ en II/II+, et après tu semble supposer que le reste est plus facile... c'est ça ou j'ai mal interprété? Parce que les retours en français que j'ai pu voir précédemment (par exemple l'excellentissime Robert) parlait plutot d'un bloc coincé dans la fin de la partie traversante qui était le passage le plus technique?

Pour la redescente sur l'autre côté, perso j'aurais jamais osé me lancer dans une désescalade de ce genre sans y être passé en montée. Ptet que je suis un peu mauviette mais j'assume.

LukeSmith a écrit :Bonjour,

Ton retour m'intéresse beaucoup, c'est un de mes projets les plus proches (l'an prochain surement, cette année est déjà bien occupée)

Tu relates un départ en II/II+, et après tu semble supposer que le reste est plus facile... c'est ça ou j'ai mal interprété?

Tu as bien compris. Le départ dans le couloir demande de poser les mains, puis le reste est de la rando ; il faut être attentif mais fini l'escalade. Tu peux le voir sur mes photos, il n'y a rien d'extrême. Par contre la face Est c'est autre chose.
Il y a plusieurs entrées possibles, notamment sur la droite de la face Ouest, et en effet il y a un bloc coincé. J'avais fait demi-tour l'an passé devant celui-ci : https://randoludo.blog4ever.com/pics-de ... onangles-1

LukeSmith a écrit : Parce que les retours en français que j'ai pu voir précédemment (par exemple l'excellentissime Robert) parlait plutot d'un bloc coincé dans la fin de la partie traversante qui était le passage le plus technique?

Pour la redescente sur l'autre côté, perso j'aurais jamais osé me lancer dans une désescalade de ce genre sans y être passé en montée. Ptet que je suis un peu mauviette mais j'assume.

J'avais une corde/baudrier/descendeur/ sangles avec moi voilà pourquoi j'ai osé. Mais sincèrement tout ce matériel ne sert à rien car impossible de poser un rappel. Soit on passe (souvent sur les fesses), soit on renonce. D'ailleurs aucun topo sérieux ne décrit correctement cette face.
Véron dit qu'avec un guide et une corde ça passe se fait bien !!! ça ou rien !
Alejos sur les 3000 dit qu'il faut suivre le fil de l'arête et monter cheminée après cheminée, quid de la descente !!!! Là encore

D'ailleurs 2 groupes d'espagnols avec qui j'ai parlé m'ont dit qu'ils allaient faire l'arête et qu'ils ne redescendraient pas par là.

Si je peux apporter d'autres informations, ce sera avec plaisir.

lpnaute a écrit :
J'avais une corde/baudrier/descendeur/ sangles avec moi voilà pourquoi j'ai osé. Mais sincèrement tout ce matériel ne sert à rien car impossible de poser un rappel. Soit on passe (souvent sur les fesses), soit on renonce. D'ailleurs aucun topo sérieux ne décrit correctement cette face.
Véron dit qu'avec un guide et une corde ça passe se fait bien !!! ça ou rien !
Alejos sur les 3000 dit qu'il faut suivre le fil de l'arête et monter cheminée après cheminée, quid de la descente !!!! Là encore

D'ailleurs 2 groupes d'espagnols avec qui j'ai parlé m'ont dit qu'ils allaient faire l'arête et qu'ils ne redescendraient pas par là.

Quand je suis monté par là il y a longtemps mes impressions ont rejoint totalement celles de Philippe
http://philrando.free.fr/Besiberri.html#20150701
au bas des quelques mètres en III je me suis posé la question avant d'y aller en envisageant une descente délicate....
comme au sommet j'ai trouvé un couple très sympa d'espagnols qui montaient et descendaient par là...
dans la mesure où ils ont sorti la corde sans honte...je m'en suis servi pour descendre ces quelques mètres...la corde avait bien était accrochée quelque part...
et Philippe est redescendu sans corde....mais c'est Philippe
il y a quand même plus de facilité à descendre un passage que tu as pu étudier à la montée...
par contre en traversée...c'est de l'inconnu !

dinosaure a écrit :

lpnaute a écrit :
J'avais une corde/baudrier/descendeur/ sangles avec moi voilà pourquoi j'ai osé. Mais sincèrement tout ce matériel ne sert à rien car impossible de poser un rappel. Soit on passe (souvent sur les fesses), soit on renonce. D'ailleurs aucun topo sérieux ne décrit correctement cette face.
Véron dit qu'avec un guide et une corde ça passe se fait bien !!! ça ou rien !
Alejos sur les 3000 dit qu'il faut suivre le fil de l'arête et monter cheminée après cheminée, quid de la descente !!!! Là encore

D'ailleurs 2 groupes d'espagnols avec qui j'ai parlé m'ont dit qu'ils allaient faire l'arête et qu'ils ne redescendraient pas par là.

Quand je suis monté par là il y a longtemps mes impressions ont rejoint totalement celles de Philippe
http://philrando.free.fr/Besiberri.html#20150701
au bas des quelques mètres en III je me suis posé la question avant d'y aller en envisageant une descente délicate....
comme au sommet j'ai trouvé un couple très sympa d'espagnols qui montaient et descendaient par là...
dans la mesure où ils ont sorti la corde sans honte...je m'en suis servi pour descendre ces quelques mètres...la corde avait bien était accrochée quelque part...
et Philippe est redescendu sans corde....mais c'est Philippe
il y a quand même plus de facilité à descendre un passage que tu as pu étudier à la montée...
par contre en traversée...c'est de l'inconnu !

Je suis d'autant plus heureux de l'avoir fait en traversée.