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Bonjour à tous,

Juste un petit aperçu de mon périple en solo sur le GR10 qui s'est malheureusement terminé de façon prématuré par la survenue d'ampoules sur mes deux pieds, rendant la progression si douloureuse que j'ai finalement dû abandonner au bout de 4 jours .....quand je pense à toutes les années de pratique de la montagne sans jamais en choper une seule !.....pour le coup, je suis servie


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https://photos.app.goo.gl/MvQ34R7r5M9anaaQ6

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Framboise82 a écrit :malheureusement terminé de façon prématuré par la survenue d'ampoules sur mes deux pieds,

kicépassé ?
chaussures neuves ? , humidité ? , chaussettes pas adaptées ?

kicépassé ?
chaussures neuves ? , humidité ? , chaussettes pas adaptées ?[/quote]

Eh ben les chaussures neuves ont été rodé depuis plusieurs semaines sur des sentiers montagnards (Pic de Lustou, du Thou, Montagnette, etc….), les chaussettes ont également déjà fait leurs preuves. Reste la canicule avec le fait de commencer cette traversée des Pyrénées en basse altitude. Et surtout la négligence de ma part à retarder, pas après pas, de faire une pause pour aérer mes pieds. C’est à cause de mon stress à penser que j’allais mettre trop de temps pour boucler la journée de marche avec un sac très lourd.
Que cela me serve d’expérience pour la suite…..

Bonjour Framboise,

Merci pour ce (trop) court compte-rendu, cela m'a rappelé mon passage lors de ma hrp, que de très bons souvenirs malgré la météo toujours capricieuse.

Framboise82 a écrit :C’est à cause de mon stress à penser que j’allais mettre trop de temps pour boucler la journée de marche avec un sac très lourd

Les 2 ennemis du randonneur sont le froid ... et le poids
Il est possible de s'alléger (considérablement) pour pouvoir profiter au maximum de l'itinérance. Le plus dur à faire tomber sont les barrières.... mentales. Mon sac à dos lors de ma hrp, sans nourriture et eau, pesait 4,6 kg.

Ce n'est qu'un au revoir au GR, vivement le prochain tronçon quand les pieds auront guéri

medinenko a écrit :Bonjour Framboise,
Le plus dur à faire tomber sont les barrières.... mentales. Mon sac à dos lors de ma hrp, sans nourriture et eau, pesait 4,6 kg.

Ce n'est qu'un au revoir au GR, vivement le prochain tronçon quand les pieds auront guéri

Oui, je continue l'aventure l'été prochain sans doute avec une révision du poids de mon portage. Pas sûre d'arriver à 4,6kg mais j'y réfléchis sans oublier la notion de sécurité, surtout en solo.

Ce n'est que partie remise et on apprend plus en "échouant" qu'en réussissant.

Bouquetin Boiteux a écrit :Ce n'est que partie remise et on apprend plus en "échouant" qu'en réussissant.

C'est parfaitement exact
D'ailleurs, même si mon périple n'a duré que 4 jours au lieu des quelques 10 envisagés, ils sont riches d'expériences et de belles rencontres.
J'en suis déjà à réfléchir à la suite, avec une année pour m'y préparer minutieusement......

GR10 qui s'est malheureusement terminé de façon prématuré par la survenue d'ampoules sur mes deux pieds, rendant la progression si douloureuse que j'ai finalement dû abandonner au bout de 4 jours

… Et surtout la négligence de ma part à retarder, pas après pas, de faire une pause pour aérer mes pieds.

Quel dommage !

Argh.. le coup des ampoules..

Je suis sûr en plus que tu le sais: dès qu'on sent un "grain de sel", un truc qui cloche dans la chaussure ou ailleurs, il faut SYSTEMATIQUEMENT s'ARRETER et ajuster/ traiter le plus tôt possible... Pour les chaussures / chaussettes, rien que de les enlever et de les remettre, on traite 90% des cas...

Pour la prochaine fois, penses aussi à prendre des petits bouts de plastique / silicone pour prévenir des "ongles noirs", surtout si tu enchaines les descentes >1500D- tous les jours ou que tu "touches au bout"... on ne sait jamais et ça pèse rien...

On pourrait aussi parler des soi-disant supers caleçons à 50 EUR qui au final te brûle l'entrejambe ou la raie des fesses… bon là pas le choix il faut le tester impérativement avant et le changer (surement un truc de mec car j'ai jamais entendu une fille se plaindre à ce sujet ) !

En tout cas, ce n'est que partie remise. Et comme dit Medinenko, ce sera aussi l'occasion de revoir le poids de ton sac.

Haldor

Haldor a écrit :

Quel dommage !

Argh.. le coup des ampoules..

Je suis sûr en plus que tu le sais: dès qu'on sent un "grain de sel", un truc qui cloche dans la chaussure ou ailleurs, il faut SYSTEMATIQUEMENT s'ARRETER et ajuster/ traiter le plus tôt possible... Pour les chaussures / chaussettes, rien que de les enlever et de les remettre, on traite 90% des cas...

Pour la prochaine fois, penses aussi à prendre des petits bouts de plastique / silicone pour prévenir des "ongles noirs", surtout si tu enchaines les descentes >1500D- tous les jours ou que tu "touches au bout"... on ne sait jamais et ça pèse rien...



Haldor

En temps normal, j'enlève systématiquement mes chaussures lorsque je me pose autour de midi. Pour ce GR10, c'est mon état de stress qui m'a planté comme une lamentable
Pour le "grain de sel" ou truc qui gène, oui, je retire les éventuels petits cailloux, mais comme je n'ai jamais d'ampoule, ça ne m'a pas alarmé plus que ça dès que ça a commencé à picoter un peu .....j'ai même été assez naïve de croire qu'une fois que l'une d'entre elles se serait crevée toute seule, eh ben ça allait moins me compresser le pied, donc me soulager ! ....en fait, ça m'a fait la sensation d'une brûlure intense puis ce fut un léger mieux éphémère. Du coup, j'ai attendu que l'autre se crève sur l'autre pied sans prendre la peine de m'arrêter ! Une débutante ne ferait pas pire
En plus, ayant fait du trail, je connais l'efficacité de la crème Nok à mettre plusieurs jours avant une course pour éviter ce genre de problème.


Le prix à payer est très élevé car il faut compter plusieurs jours pour guérir vraiment et remarcher sans douleur.
Je prends ainsi conscience de l'importance de "SYSTEMATIQUEMENT S'ARRÊTER ET TRAITER LE PROBLEME ! !

Par contre je ne connais pas l'astuce du silicone pour éviter les ongles noirs...

En résumé,
Merci beaucoup pour vos remarques et conseils
Il est clair que ça va m'aider à éviter à jamais cette mésaventure

Par contre je ne connais pas l'astuce du silicone pour éviter les ongles noirs...

1.5 EUR la pièce (y'a plus cher). Ceux perforés sont pas mal quand il y a la canicule
J'en ai toujours un dans le sac au cas où, mais depuis que j'ai changé de chaussures il semble que j'en ai plus besoin



Haldor