Salut tout le monde,
Je reviens d'une sortie en montagne et mes jambes me détestent.
On a fait un dénivelé de presque 900m, le genre de montée où tu regardes tes pieds parce que lever les yeux c'est trop décourageant. Les premières heures t'es motivé, le paysage est top. Et puis le corps commence à causer genoux qui chauffent, mollets en béton, dos qui tire...
On a adoré hein, mais le retour à la maison a été brutal.
Du coup j'ai décidé de vraiment prendre soin de moi après l'effort. J'ai passé l'après-midi dans un espace bien-être et franchement c'est devenu un rituel. La chaleur du hammam sur des muscles contractés après une ascension, c'est une autre vie je vous jure.
Et vous, vous avez des habitudes de récup après une grosse sortie ?
Récupérer après une grosse montée
Modérateur : Pteam