Mal aigu des montagnes

[tarlack]

Depuis quelques temps (plus d'un an et demi) il arrive régulièrement que j'ai les symptomes du mal aigu, même à altitude modérée (2500-2600m). Campbieil, Aneto, nuit au Taillon, ce WE à Baysselance, a chaque fois quand je n'ai aucune ou peu d'acclimatation et que je reste un peu longtemps à ces altitudes. A chaque fois la même chose : migraine, vomissement, fatigue générale.

Mais pour une sortie à la journée, c'est pas facile de s'acclimater, et même pour deux jours avec une nuit un peu haut c'est contraignant, il faudrait une nuit vers 1800-2000m avant (quoi qu'à l'Aneto ca n'a pas suffi, j'ai quand même eu une migraine assez forte à la fin, mais pas les autres symptomes).

Autant dire que c'est un peu em...bêtant pour profiter de sa sortie et que l'état de fatigue générale est handicapant pour porter des sacs outrageusement lourds parce que euh...ben euh...le materiel nécessaire pour une bonne sortie ca pèse ! (et je trouve qu'une bouteille de plastique ca change le gout du v...de la boisson réconfortante ).

J'ai un peu regardé ce qui se faisait pour prévenir, mais je n'ai rien vu de très précis. Donc si vous avez des conseils (que ce soit du ponctuel ou du long cours), des trucs de grand mère, ..., je prends !

Merci !

[Robert]

Bonjour tarlack

Depuis quelques temps (plus d'un an et demi) il arrive régulièrement que j'ai les symptomes du mal aigu, même à altitude modérée (2500-2600m). Campbieil, Aneto, nuit au Taillon, ce WE à Baysselance, a chaque fois quand je n'ai aucune ou peu d'acclimatation et que je reste un peu longtemps à ces altitudes. A chaque fois la même chose : migraine, vomissement, fatigue générale...
le materiel nécessaire pour une bonne sortie ca pèse ! (et je trouve qu'une bouteille de plastique ca change le gout du v...de la boisson réconfortante ).
J'ai un peu regardé ce qui se faisait pour prévenir, mais je n'ai rien vu de très précis. Donc si vous avez... des trucs de grand mère, ..., je prends !

il faut "proscrire les boissons alcoolisées"

@+
Robert

[tarlack]

ah mince, c'est donc un lendemain (ou un aprem) de cuite ?!?!?

Le soucis c'est que ca m'arrive aussi quand je ne bois que de l'eau...

[cyril]

Va en montagne le plus souvent possible, ne dépasse pas les 2000m, et après plusieurs sorties de ce type, tente une fois à 2500m

A moins d'avoir un caisson hyperbarre à la maison, il n'y a rien pour soigner cela. Les médicaments peuvent cacher des symptomes mais le mal est toujours là et en l'ignorant on risque d'avoir un gros pépin en haute-montagne (notamment oedème je crois)

[Aude]

Salut tarlack,

tu peux essayer l'homéopathie : "coca", c'est ce que j'ai pris la fois où cela m'est arrivé et cela avait bien marché.
Après, demande conseil à ton pharmacien ou à un médecin homéopathe pour le dosage.

Aude

[tarlack]

Les oedèmes c'est à partir de 5000m, mais c'est vrai que c'est à prendre en compte si un jour je vais faire un trek dans les andes ou himalaya...

Je n'ai commencé à ressentir ca que lorsque j'allais moins souvent en montagne (toutes les 3-4 semaines au lieu de quasi chaque semaine), peut-etre que mon organisme est devenu fainéant ? Le fourbe, s'il prend exemple sur moi je suis foutu

Aude : je me note ce palliatif, merci !

[Shlaag]

Les oedèmes c'est à partir de 5000m

Faux il n'y a pas d'altitude précise.

On peut faire un œdème à n'importe quelle altitude y compris à des altitudes inférieures à 5000m.

Surtout si tu dis que tu es sensibles et que tu en est au stade des vomissements. Mais qu'en dis ton docteur ?

Attention les œdèmes sont dû à une hypoxie en raison de la raréfaction de l'oxygène en altitude et même s'il est courant de dire que c'est au dessus de 4000m ou 5000m que cela peut arriver, rien n'empêche le corps humain d'être sensible plus bas.

Perso j'irais voir mon doc voir ce qu'il en pense surtout si avant cela ne te le faisait pas du tout ...

Bonne continuation et fais attention à toi

[tarlack]

Faux il n'y a pas d'altitude précise.

ah oui, j'avais lu trop vite sur wikipedia, merci !
bon ben je vais aller le voir, cela reste le plus sage effectivement

[Shlaag]

En effet

Et puis tu auras surtout des infos fiable

[labalade]

Bonjour
Etonne de ce mal a cette altitude zn si peu de temps
N'y aurait t il pas un petit facteur stress derierre cela....
allez....

[tarlack]

pour le stress ca serait étonnant, justement en montagne je suis zen, enfin, à partir du moment où je ne croise aucun abruti, où aucun ours n'essaye de me piquer mon pique-nique (les malotrus, c'est très malpoli un ours en fait), où aucun isard ne vient me narguer en gambadant là où je galère, où les marmottes ne mettent pas le chocolat dans le papier d'alu devant moi, où les rhododendrons ne s'accrochent pas à mes jambes comme des groupies à leur star, où....euh...enfin, je suis zen quoi !

Un facteur m'indique vraiment le MaM, c'est la corrélation descente/amélioration de l'état de santé. Pour les durées, au campbieil on avait passé pas mal de temps au dessus de 2500, au taillon on y avait dormi, à baysselance pareil. Quand je fais des "rushs" (pas plus de 3h en gros au dessus de 2500) comme j'ai fait au portarras où à l'arbizon, pas de soucis par contre, et quand je reste assez bas, pas de soucis non plus : bivouac au mont né, aucun problème !

[Azimut]

Petite expérience personnelle!

Mais je ne suis pas allé jusqu'au vomissement, je me suis arrêté au mal de tête persistant au Népal à 5550m.
Je pense que c'était du principalement à ma vitesse d'approche qui était trop rapide,(ça peut être ton cas si tu marches à la même vitesse alors que tu y va beaucoup moins souvent) et aussi à une petite gastro...

Moi je te conseille quand même de voir un médecin, et faire une bonne analyse sanguine.

Alain

[pougatchev]

Saludos amigos queridos !
Je suis intéressé par le sujet car je me prépare pour un trek dans la vallée de la Markah dans le Ladakh, avec des passages à plus de 5000m et peut-être un sommet à 6000m.
Comme je pratique le Yoga, je me prépare en faisant des exercices de respiration (appelés pranayama) plusieurs fois par semaine, de façon à bien ouvrir la cage thoracique et à bien faire travailler les poumons (rétentions poumons pleins, poumons vides, ralentissement de la respiration, respiration alternée).
Si quelqu'un a déjà fait ça, est-ce que ça peut "conjurer" ce maudit mal des montagnes qui peut, comme le mal de mer, frapper n'importe qui, n'importe quand.
Autrement dit, y a t il une relation entre problèmes respiratoires et MaM ? Je sais que comme il est indiqué plus haut, une acclimatation douce est un facteur important dans la lutte contre ce mal. On doit pouvoir agir dessus par conséquent.
Je suis preneur de toute info sur ce sujet, merci d'avance à ceux qui en donneront!
Perriko.

[Shlaag]

Saludos amigos queridos !
Je suis intéressé par le sujet car je me prépare pour un trek dans la vallée de la Markah dans le Ladakh,

Nous serons pas loin ... vous partez quand ?

[pougatchev]

Salut !
On part le 5 septembre, avec Atalante (c'est mon premier séjour dans l'Himalaya), on y restera peut-être un peu une fois le trek terminé.
Et toi ?