Salut les pyrénéistes !
Après une belle sortie engagée ce week-end avec du dénivelé et du vent bien frais sur les crêtes, je me rends compte que mes jambes et ma peau prennent cher à chaque fois.
Je suis curieux de savoir quelles sont vos routines pour vous remettre sur pieds après l'effort ? Vous êtes plutôt team étirements/bain chaud, ou vous avez des conseils spécifiques pour la récupération physique et le soin de la peau après le froid ?
Récupération & bien-être après une grosse rando dans les Pyrénées ?
Modérateur : Pteam
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nounours098
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Re:Récupération & bien-être après une grosse rando dans les Pyrénées ?
Salut !
Sujet très sympa ! De mon côté, la douche bien chaude suivie d’un massage à l’huile d’arnica fait des merveilles sur les cuisses après une grosse journée de marche.
J’ai aussi la peau hyper sensible au vent et au soleil d’altitude, et je ressens vite la fatigue accumulée. Quand je rentre d’un séjour, je prends vraiment le temps de couper, avec des soins hydratants et des pauses détente, et ça me recharge les batteries à 100 %.
Autre point que j’ai découvert récemment : je me suis lancée dans l’épilation laser, justement pour ne plus m’embêter avec le rasoir avant chaque week-end en montagne. Le côté pratique, c’est que ça se fait plutôt en automne/hiver, puisqu’il faut éviter le soleil avant et après chaque séance. Ça tombe bien, c’est ma saison creuse côté rando. Si ça vous intéresse, j’ai trouvé pas mal d’infos utiles (nombre de séances, prix, contre-indications) dans cet article : voir l’article.
Bonne récup à toi !
Sujet très sympa ! De mon côté, la douche bien chaude suivie d’un massage à l’huile d’arnica fait des merveilles sur les cuisses après une grosse journée de marche.
J’ai aussi la peau hyper sensible au vent et au soleil d’altitude, et je ressens vite la fatigue accumulée. Quand je rentre d’un séjour, je prends vraiment le temps de couper, avec des soins hydratants et des pauses détente, et ça me recharge les batteries à 100 %.
Autre point que j’ai découvert récemment : je me suis lancée dans l’épilation laser, justement pour ne plus m’embêter avec le rasoir avant chaque week-end en montagne. Le côté pratique, c’est que ça se fait plutôt en automne/hiver, puisqu’il faut éviter le soleil avant et après chaque séance. Ça tombe bien, c’est ma saison creuse côté rando. Si ça vous intéresse, j’ai trouvé pas mal d’infos utiles (nombre de séances, prix, contre-indications) dans cet article : voir l’article.
Bonne récup à toi !