Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure

[Walking Nature World]

Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure pour le soulagement des muscles endoloris


Regardez la vidéo complète ici: https://youtu.be/yYQB-9DHk_M
N'oubliez pas de cliquer sur les sous-titres français dans la vidéo.

Dans cette vidéo je vais partager avec vous la routine d'étirement du corps entier d'une heure, c'est l'une de mes pratiques préférées à faire après plusieurs jours de randonnée ou lorsque j'ai les muscles endoloris. J'aime le faire les jours de repos car cela prend une heure de votre temps. Il est également intéressant de le faire après tout entraînement sportif actif, cyclisme, course à pied et entraînements intenses. Cette séquence d'étirements vous aidera à libérer les muscles du haut du corps, des bras et des épaules, du bas du dos et des jambes.

Quelle est votre routine d'étirement préférée à suivre après la randonnée? Que faites-vous pour soulager les muscles endoloris?

[Gilles-33]

Quelle est votre routine d'étirement préférée à suivre après la randonnée?

Une chope de bière pour l'étirement du bras droit et s'il fait chaud, une deuxième pour le bras gauche

Que faites-vous pour soulager les muscles endoloris?

3h (100km) de vélo de route pour les jambes

Gilles

[Eterlou]

Bonjour,
Bonne réponse Gilles-33.

Moi, je suis plutôt un bon blanc ou rosé bien frais.
Quand a soulager ou détendre le muscle... Hum...

Je n'ai pas regardé les 1 h de yoga (ça m'a vite fatigué) mais pour une fois, il n'y a pas eu de placement publicitaire pour Décat.

[eyra]

mais pour une fois, il n'y a pas eu de placement publicitaire pour Décat.

C'est parce que ru n'as pas été au bout

[Eterlou]

C'est parce que ru n'as pas été au bout

Ouf, je suis rassuré pour eux.

Mais tu as regardé la vidéo jusqu'au bout ?? C'est une blague ? Chapeau bas sinon.