Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure

Pour se renseigner sur l’accès, le parcours, les difficultés, la nutrition…

Modérateur : Pteam

Répondre
Walking Nature World
Pyrénéiste
Pyrénéiste
Messages : 200
Inscription : 17 août 2018 20:15
Localisation : Pyrenees-Orientales
Contact :

Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure

Message par Walking Nature World »

Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure pour le soulagement des muscles endoloris


Regardez la vidéo complète ici: https://youtu.be/yYQB-9DHk_M
N'oubliez pas de cliquer sur les sous-titres français dans la vidéo.

Dans cette vidéo je vais partager avec vous la routine d'étirement du corps entier d'une heure, c'est l'une de mes pratiques préférées à faire après plusieurs jours de randonnée ou lorsque j'ai les muscles endoloris. J'aime le faire les jours de repos car cela prend une heure de votre temps. Il est également intéressant de le faire après tout entraînement sportif actif, cyclisme, course à pied et entraînements intenses. Cette séquence d'étirements vous aidera à libérer les muscles du haut du corps, des bras et des épaules, du bas du dos et des jambes.

Quelle est votre routine d'étirement préférée à suivre après la randonnée? Que faites-vous pour soulager les muscles endoloris?
Nous sommes un jeune couple qui se consacre à la création de contenu photo et vidéo, ainsi qu'à notre propre musique. Notre contenu est lié aux voyages et aux aventures. Nous sommes aimerons la randonnée, le trekking et le camping.
Gilles-33
Pyrénéiste
Pyrénéiste
Messages : 630
Inscription : 03 juin 2020 11:49

Re: Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure

Message par Gilles-33 »

Walking Nature World a écrit :Quelle est votre routine d'étirement préférée à suivre après la randonnée?
Une chope de bière pour l'étirement du bras droit et s'il fait chaud, une deuxième pour le bras gauche :mrgreen:
Walking Nature World a écrit :Que faites-vous pour soulager les muscles endoloris?
3h (100km) de vélo de route pour les jambes ::d

:hello: :hello: Gilles
Eterlou
Pyrénéiste
Pyrénéiste
Messages : 1025
Inscription : 19 avr. 2015 05:41
Localisation : 31

Re: Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure

Message par Eterlou »

Bonjour,
Bonne réponse Gilles-33.

Moi, je suis plutôt un bon blanc ou rosé bien frais.
Quand a soulager ou détendre le muscle... Hum...

Je n'ai pas regardé les 1 h de yoga (ça m'a vite fatigué) mais pour une fois, il n'y a pas eu de placement publicitaire pour Décat.
eyra
Pyrénéiste
Pyrénéiste
Messages : 2829
Inscription : 21 févr. 2009 20:50
Localisation : sud landes

Re: Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure

Message par eyra »

Eterlou a écrit :mais pour une fois, il n'y a pas eu de placement publicitaire pour Décat.
C'est parce que ru n'as pas été au bout :mdr3: :mdr3:
En la cuesta del mudo...Se callan los que coren !
Eterlou
Pyrénéiste
Pyrénéiste
Messages : 1025
Inscription : 19 avr. 2015 05:41
Localisation : 31

Re: Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure

Message par Eterlou »

eyra a écrit :C'est parce que ru n'as pas été au bout :mdr3: :mdr3:
Ouf, je suis rassuré pour eux.

Mais tu as regardé la vidéo jusqu'au bout ?? :ghee: C'est une blague ? Chapeau bas sinon. :amen: :amen:
Répondre