Recettes protéinées : quelles sont vos meilleures recettes protéinées ?

[Thom]

Bonjour,

N'étant pas très fan des compléments alimentaires ou de ce genre de produits, j'aimerais savoir si vous auriez d'autres recettes dans le même esprit que le pain au thon de JmO. L'idée serait de varier un peu mes collations, tout en gardant le maximum de protéines et le minimum de lipides possible.

Merci d'avance pour vos réponses, ou même simplement pour un lien si vous en avez un sous la main.

Bonne continuation à tous,

[Dalmatien]

Tu peux toujours tester mon mega sandwich :

tranches de pain complet (2) : 228kcal / 41Gl / 4.3Li / 6.88Pro
beurre (20g) : 53kcal / 2Gl / 5Li / 0.2Pro
tranche de poulet (1) : 39kcal / 0.2Gl / 0.4Li / 8.6Pro
tranche de dinde (1) : 42kcal / 0.8Gl / 0.4Li / 8.9Pro
thon (65g) : 122kcal / 0Gl / 5Li / 19Pro

Total : 484kcal / 44Gl / 10.1Li / 43.58Pro

Préparation : 6-8 min la première fois, puis 3-4 min les fois suivantes.

Si tu veux d'autres idées du même genre, j'avais trouvé des recettes protéinées à découvrir qui valent le coup d'œil.

[Netarion]

je ne comprend pk y'a du beurre dans ton sandwich Dalmatien ca t'apporte que de la merde